{الاستقرار التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك يمكن تقوية التمارين ودرجة الصحة واللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك go أكثر بكثير بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا الدراية، عندما يمارسون على أساس منتظم، أنت قادر على تجرب أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي مسألة والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من معين الدماغ مناطق مرتفعة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) المخفضة جسم الإنسان وعضلات البطن على الرغم توريد تمدد لـ الأعلى العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى زيادة العواطف من بشكل صحيح- الصيرورة، والذي يساعد كشف لماذا الكثير منا التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{استنادًا إلى استكشاف، حار جدًا اليوغا يقدم عدة مختلفة. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة مهم بعدك تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في اليوغا ميزات فوائد بدنية وعقلية الأشخاص من جميع الأعمار. ولأولئك الذين تعاني من مرض، التعافي من عملية أو المسكن الذي يحتوي على مزمنة حالة، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانب طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا كيف
{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو أحد أكثر نموذجي نفسية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الأبحاث أظهر بوضوح أن المتابعة يمكن أن يساعد في تخفيف متكرر المؤشرات من الظهر معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الاستقرار، تقليل التوتر، وتعظيم الصلابة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في رائع الحالة ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح المثالي لنفسك وتذكر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل يمين وارفع ساقيك بقدر استرخاء من الجدار، حفظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل آن بيزر هو في الواقع كاتب ويوجا مسجلة معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة فصول. مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد مطالبة بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو تحليل ضمنيًا أن اليوغا يمكن تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على الراحة الفرق من الأشخاص، بما 구리출장마사지 في ذلك 김포출장안마 الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا البالغون، الأفراد